YOGA
Yoga é uma palavra em sânscrito que significa "união", e dessa forma, e através de diversas práticas, você melhora a sua flexibilidade; fortalece mente, corpo e espírito; melhora seu sono, e muito mais!
Shivam Yoga
YOGA TRADICIONAL INDIANO
Nossa linhagem Samhkya/ Tantra - Shivam Yoga - instituída por Mestre Arnaldo em 1999 - caminha em direção a Resgatar o Yoga Tradicional Indiano por meio de uma Aula Tradicional com muita energia, mergulhando nessa Cultura da Antiga Índia em direção à processos de felicidade e sabedoria.
A Aula de Shivam Yoga (Sadhanas) têm duração de 1 hora. Não há separação entre Turmas de alunos “iniciantes” ou “avançados”.
Nossas Aulas se constituem em Angas (partes), entre as quais, destacam-se:
Buddhi - Conexão com energias do Universo;
Dharana - Concentração Mental;
Puja - Transmissão de Energia;
Pranayamas - Exercícios de Respiração;
Bandhas - Exercício de Potencialização Energética;
Kriyas - Exercícios de Desintoxicação;
Mudras - Gestos de Força e Poder;
Asanas - Exercícios de Desbloqueio de Autopercepção;
Yoganidra - Técnicas de Relaxamento;
Dhyana - Imersão em Processos de Meditação;
Mantras - Vibrações Sonoras para o Despertar da Consciência.
1h de aula.
Professora: Karine Tedros
Hatha Yoga
Linhagem Vedanta
Associado a prática de posturas e exercícios de respiração.
O Hatha Yoga é uma prática de yoga que visa o equilíbrio entre o corpo e a mente, através de posturas, respiração e meditação. É considerada a ioga clássica e é a base para outros tipos de yoga.
O Hatha Yoga é uma prática que trabalha o corpo, a mente, o emocional e o espiritual.
Os seus principais benefícios são:
Aumentar a concentração
Aumentar o foco
Ganhar equilíbrio
Ganhar força
Ganhar alongamento
Promover autoconhecimento físico e mental
Acalmar a mente
Trazer bem-estar geral
1h de aula
Professora: Fernanda Villa
Asthanga Yoga
O Ashtanga Yoga é uma prática de yoga que se caracteriza por uma sequência fixa de posturas, ligadas por respiração e movimento.
É uma prática intensa, que pode ajudar a desenvolver a disciplina, a atenção plena e a flexibilidade.
Características
É uma derivação do Hatha Yoga
É uma prática fluida, vigorosa e intensa
As posturas são desafiadoras e exigem equilíbrio e flexibilidade
A prática é gradual, para que o corpo e a mente se desenvolvam
A respiração é sincronizada com o movimento
Benefícios:
Desenvolve a disciplina e o comprometimento
Trabalha a atenção plena e o fluxo meditativo
Purifica o corpo, traz força, estabilidade e flexibilidade
Cria espaço para soltar tensões profundas e liberar toxinas
1h30min de aula
Professora: Fernanda Villa
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