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YOGA

Yoga é uma palavra em sânscrito que significa "união", e dessa forma, e através de diversas práticas, você melhora a sua flexibilidade; fortalece mente, corpo e espírito; melhora seu sono, e muito mais!

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Shivam Yoga

YOGA TRADICIONAL INDIANO 

Nossa linhagem Samhkya/ Tantra - Shivam Yoga - instituída por Mestre Arnaldo em 1999 - caminha em direção a Resgatar o Yoga Tradicional Indiano por meio de uma Aula Tradicional com muita energia, mergulhando nessa Cultura da Antiga Índia em direção à processos de felicidade e sabedoria.

A Aula de Shivam Yoga (Sadhanas) têm duração de 1 hora. Não há separação entre Turmas de alunos “iniciantes” ou “avançados”.

 

Nossas Aulas se constituem em Angas (partes), entre as quais, destacam-se:

Buddhi - Conexão com energias do Universo;

Dharana - Concentração Mental;

Puja - Transmissão de Energia;

Pranayamas - Exercícios de Respiração;

Bandhas - Exercício de Potencialização Energética;

Kriyas - Exercícios de Desintoxicação;

Mudras - Gestos de Força e Poder;

Asanas - Exercícios de Desbloqueio de Autopercepção;

Yoganidra - Técnicas de Relaxamento;

Dhyana - Imersão em Processos de Meditação;

Mantras - Vibrações Sonoras para o Despertar da Consciência.

1h de aula.

Professora: Karine Tedros

Hatha Yoga

Linhagem Vedanta

Associado a prática de posturas e exercícios de respiração.

O Hatha Yoga é uma prática de yoga que visa o equilíbrio entre o corpo e a mente, através de posturas, respiração e meditação. É considerada a ioga clássica e é a base para outros tipos de yoga.

O Hatha Yoga é uma prática que trabalha o corpo, a mente, o emocional e o espiritual.

 

Os seus principais benefícios são:

Aumentar a concentração

Aumentar o foco

Ganhar equilíbrio

Ganhar força

Ganhar alongamento

Promover autoconhecimento físico e mental

Acalmar a mente

Trazer bem-estar geral

1h de aula

Professora: Fernanda Villa

Asthanga Yoga

O Ashtanga Yoga é uma prática de yoga que se caracteriza por uma sequência fixa de posturas, ligadas por respiração e movimento.

É uma prática intensa, que pode ajudar a desenvolver a disciplina, a atenção plena e a flexibilidade.

Características

É uma derivação do Hatha Yoga

É uma prática fluida, vigorosa e intensa

As posturas são desafiadoras e exigem equilíbrio e flexibilidade

A prática é gradual, para que o corpo e a mente se desenvolvam

A respiração é sincronizada com o movimento

 

Benefícios:

Desenvolve a disciplina e o comprometimento

Trabalha a atenção plena e o fluxo meditativo

Purifica o corpo, traz força, estabilidade e flexibilidade

Cria espaço para soltar tensões profundas e liberar toxinas

1h30min de aula 

Professora: Fernanda Villa

Âncora 1

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