Meditação para Iniciantes
Esse é um programa de 8 semanas, que tem como objetivo fazer com que você comece a entrar em equilíbrio através da prática diária de técnicas de meditação. Assim você terá uma série de ferramentas que lhe fortalecerão, e dessa forma será possível vivenciar as experiências da vida de forma mais consciente, serena, alegre e feliz.
A meditação é uma prática que nos possibilita sair do piloto automático e da mente costumeiramente vaga e barulhenta, para um estado de presença, de atenção no corpo, nos sentimentos, nas emoções que estão permeando o cotidiano.
Assista as nossas 4 aulas especiais na Semana Despertar para a Meditação, e entenda como essa prática pode ser transformadora!
Como o curso funciona?
8 aulas presenciais, que acontecerão uma vez por semana, com 2h de duração.
Quais os benefícios?
- Mudança de atitude em relação ao estresse e ansiedade.
- Mais consciência em relação aos padrões mentais e emocionais.
- Mais cuidado e compaixão para consigo e com o outro.
- Maior facilidade de foco.
- Mais qualidade de sono
O PROGRAMA MEDITAÇÃO PARA INICIANTES contém aulas teóricas e práticas, roda de partilhas, acolhimento, amorosidade, prática de compaixão e autocompaixão. Para as práticas em casa, o aluno receberá áudios das meditações guiadas, apostilas e materiais complementares. Grupo de apoio e ricas trocas.
Esse curso é para quem...
- Apresenta sintomas de ansiedade e depressão leves.
- Precisa desenvolver foco e acredita que tem capacidade de atenção.
- Tem níveis de estresse elevados e sabe que isso geral mal estar físico e emocional, dificultando a qualidade do sono.
- Tem atitudes reativas e muitas vezes agressivas, e quer sair desse piloto automático.
- Deseja ter mais qualidade de vida, mais felicidade, mais estabilidade emocional por meio do autoconhecimento.
Após o curso os participantes terão condições de meditar sozinhos, e com autonomia.
Próximas turmas
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Facilitadora: Karine Tedros de Lima
Praticante de Yoga há 20 anos. Instrutora de Yoga formada pela escola Shivam Yoga há 14 anos, facilitadora de meditação e Terapeuta de práticas integrativas como Reiki e Renascimento.