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Yoga e suas técnicas

Foto do escritor: Karine Tedros de LimaKarine Tedros de Lima


Você sabia que a prática do Yoga é muito mais do que as imagens que talvez você tenha registrado na sua mente de posições complicadas?


Muitos de nós têm uma visão muito limitada sobre as técnicas ou exercícios que englobam a prática do Yoga, pois aqui no Ocidente temos a ideia de que esta prática se resume a exercícios meramente físicos.


Eu também tinha esta visão, e realmente me surpreendi quando pela primeira vez me enchi de coragem e fiz a minha primeira aula. Eu nem imaginava que durante 1 hora de aula eu faria exercícios que estavam trabalhando tanto questões mentais, emocionais, físicas, energéticas, espirituais.


Aprendi que dentro de uma aula há uma infinidade de exercícios que são apresentados e praticados, tais como:

  • Asanas - Exercícios de desbloqueio

  • Bandhas - Exercícios de energização

  • Dharana - Exercícios de concentração

  • Dhyana - Exercícios de meditação

  • Kriyas - Exercícios de purificação

  • Mantras - Exercícios de vocalização de sons

  • Mudras - Exercícios através de gestos

  • Pranayamas - Exercícios de respiração

  • Puja - Exercícios de transmissão de energia

  • Yoganidra - Exercícios de relaxamento


Incrível, não é mesmo? Então se você ainda tem dúvidas quanto a iniciar a sua prática, sugiro que você conheça um pouco mais sobre o Yoga, e eu lhe darei uma ajudinha!


Conta aqui qual a sua técnica favorita, e vamos juntos aprender um pouco mais sobre o Yoga.


Gratidão!


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