
Você sabia que a prática do Yoga é muito mais do que as imagens que talvez você tenha registrado na sua mente de posições complicadas?
Muitos de nós têm uma visão muito limitada sobre as técnicas ou exercícios que englobam a prática do Yoga, pois aqui no Ocidente temos a ideia de que esta prática se resume a exercícios meramente físicos.
Eu também tinha esta visão, e realmente me surpreendi quando pela primeira vez me enchi de coragem e fiz a minha primeira aula. Eu nem imaginava que durante 1 hora de aula eu faria exercícios que estavam trabalhando tanto questões mentais, emocionais, físicas, energéticas, espirituais.
Aprendi que dentro de uma aula há uma infinidade de exercícios que são apresentados e praticados, tais como:
Asanas - Exercícios de desbloqueio
Bandhas - Exercícios de energização
Dharana - Exercícios de concentração
Dhyana - Exercícios de meditação
Kriyas - Exercícios de purificação
Mantras - Exercícios de vocalização de sons
Mudras - Exercícios através de gestos
Pranayamas - Exercícios de respiração
Puja - Exercícios de transmissão de energia
Yoganidra - Exercícios de relaxamento
Incrível, não é mesmo? Então se você ainda tem dúvidas quanto a iniciar a sua prática, sugiro que você conheça um pouco mais sobre o Yoga, e eu lhe darei uma ajudinha!
Conta aqui qual a sua técnica favorita, e vamos juntos aprender um pouco mais sobre o Yoga.
Gratidão!
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